Uunilihapullat
Valmista omat lihapullat käytettäväksi nyt tai pakasta ne nopeaa päivällistä varten myöhemmin.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1/8 reseptistä (3 lihapullaa)
123
Kalorit
12g
Proteiini
6g
Hiilihydraatit
5g
Rasva
0g
Kuitu
1g
Sokeri
93mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 2 g · Kolesteroli 59 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
naudanjauhelihaa (90 % vähärasvaista)
1 pauna · tai kalkkunajauhelihaa
kananmuna
1
kuivattua persiljaa
1/2 tl
korppujauhoja
1/2 kuppia
kevytmaitoa
1/2 kuppia · tai rasvatonta maitoa
jauhettua mustapippuria
1/4 tl
sipulijauhetta
1 tl
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Kuumenna uuni 220 asteeseen.
- 3
Sekoita kaikki ainekset ja muotoile palloiksi (noin 24 lihapullaa).
- 4
Asettele pellille, joka on suihkutettu ruokaöljysuihkeella.
- 5
Paista 220 asteessa 12-15 minuuttia. Kypsyys kannattaa tarkistaa ruoanvalmistuslämpömittarilla: naudanjauhelihalle 71 astetta ja kalkkunajauhelihalle 74 astetta.
- 6
Jos lihapullia säästetään myöhempää käyttöä varten, jäähdytä ne nopeasti, pakkaa annoskoon mukaisiin eriin ja pakasta heti.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
