Melonisalsa
Täynnä herkullisia kesän makuja, tämä salsaresepti on mahtava minkä tahansa melonin kanssa, mitä sinulla sattuu olemaan.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1/4 kuppia
18
Kalorit
0g
Proteiini
4g
Hiilihydraatit
0g
Rasva
0g
Kuitu
4g
Sokeri
6mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 0 g · Kolesteroli 0 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
tuoretta melonia, siemenet poistettuna ja pilkottuna
2 kuppia · käytä yhtä tai useampaa melonilajia: hunajamelonia, cantaloupea tai vesimelonia
kuorittua kurkkua, siemenet poistettuna ja pilkottuna
1 kuppi
pilkottua punaista tai valkoista sipulia
1/4 kuppia
tuoretta korianteria tai minttua
halutessasi, 2 rkl pilkottuna
jalapeñoa, siemenet poistettuna ja hienonnettuna
1/2 · tai tulista chilikastiketta maun mukaan
lime- tai sitruunamehua
1/4 kuppia
sokeria
1 rkl
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Sekoita keskikokoisessa kulhossa kaikki ainekset keskenään.
- 3
Maista ja lisää tarvittaessa sitruuna- tai limemehua sekä sokeria.
- 4
Peitä ja jäähdytä vähintään 30 minuuttia. Tarjoile grillatun tai uunissa paistetun kalan tai kanan kanssa.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Montana State University Extension Service Nutrition Education Program
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
