Kikhernedippi
Tee oma herkullinen kikhernedippi! Jogurtti ja paprikajauhe tuovat tähän hummusreseptiin uuden ulottuvuuden.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1/4 reseptistä
120
Kalorit
7g
Proteiini
17g
Hiilihydraatit
3g
Rasva
5g
Kuitu
4g
Sokeri
305mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 0 g · Kolesteroli 0 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
valkosipulinkynttä
3
maustamatonta rasvatonta jogurttia
1/4 kuppia
tuoretta sitruunamehua
1 rkl
oliiviöljyä
1 tl · tai valitsemaasi ruokaöljyä
suolaa
1/4 tl
paprikajauhetta
1/4 tl
mustapippuria
1/8 tl
vähäsuolaisia kikherneitä, valutettuina
1 tölkki (15 unssia) · kikherne
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja soseuta tasaiseksi.
- 3
Tarjoile huoneenlämpöisenä pitachipsien, keksien, porkkanan tai muiden kasvisten kera.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · More Matters Recipes US Department of Health and Human Services Centers for Disease Control and Prevention (CDC)
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
