Chili-tomaattimakaroni
Tähän makaroni-tomaatti-naudanlihapataan ei tarvita suolaa, kun maustat sen Eating Smart -mausteseoksella.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1 kuppi
321
Kalorit
26g
Proteiini
30g
Hiilihydraatit
10g
Rasva
4g
Kuitu
7g
Sokeri
224mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 4 g · Kolesteroli 61 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
naudanjauhelihaa (90 % vähärasvaista)
3/4 paunaa
vettä
1 1/2 kuppia
raakaa makaronia
1 kuppi
vähäsuolaisia kuutioituja tomaatteja, valuttamatta
1 tölkki (14,5 unssia)
mietoa chilijauhetta
2 tl
Fiksun syömisen mausteseos
1/2
suolaa
halutessasi, maun mukaan
vähärasvaista raastettua cheddarjuustoa
2 unssia
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Ruskista jauheliha isolla paistinpannulla ja valuta rasva pois.
- 3
Lisää vesi, makaroni, tomaatit, chilijauhe ja mausteseos. Sekoita.
- 4
Kiehauta, alenna lämpö matalalle ja hauduta kannen alla 20 minuuttia tai kunnes makaroni on kypsää.
- 5
Maista ja lisää tarvittaessa hieman suolaa.
- 6
Ripottele päälle raastettu cheddarjuusto. Laita kansi takaisin ja anna olla 1 minuutti, kunnes juusto on sulanut.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
