Päärynäpupu
Söpö ja hedelmäinen "pupu"-välipala, jonka tekemisessä lapsetkin voivat auttaa.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1 päärynäpupu
151
Kalorit
1g
Proteiini
40g
Hiilihydraatit
0g
Rasva
5g
Kuitu
34g
Sokeri
16mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 0 g · Kolesteroli 0 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
säilykepäärynän puolikasta
3
rusinoita
1 rkl
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Aseta 2 päärynänpuolikasta litteä puoli alaspäin pienelle lautaselle rungoksi.
- 3
Leikkaa voiveitsellä toisesta päärynänpuolikkaasta häntä, korvat ja jalat. Kiinnitä osat runkoon.
- 4
Leikkaa voiveitsellä yksi rusina puoliksi ja aseta puolikkaat kapeaan päähän silmiksi.
- 5
Nauti päärynäpupustasi!
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Chickasaw Nation Get Fresh! Nutrition Education Program
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
