Avokado-pitataskut
Luova välipalaidea, joka pitää päiväkränkyt loitolla. Ja se on nopea valmistaa.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1 pitaleipätaskun puolikas
164
Kalorit
5g
Proteiini
22g
Hiilihydraatit
7g
Rasva
5g
Kuitu
2g
Sokeri
213mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 2 g · Kolesteroli 4 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
kypsä, tuore avokado, halkaistuna, kivestettynä, kuorittuna ja kuutioituna
1
kokonaista täysjyväpitaleipää, puolitettuna
2
tölkkikikherneitä, huuhdottuna ja valutettuna
1/4 kuppia
murennettua cotija- tai fetajuustoa
2 rkl
suolaa ja pippuria maun mukaan
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Täytä pitaleipätaskun puolikkaat avokadolla, kikherneillä ja juustolla jakaen tasaisesti. Lämmitä halutessasi mikrossa 15-20 sekuntia. Mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Created by Fresh Avocados Love One Today, a member of the MyPlate National Strategic Partnership Program
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
