Päärynät appelsiinikastikkeessa
Makea ja yksinkertainen, tämä lämmin ja kodikas jälkiruoka on täydellinen päätös syksyn tai talven ateriaan.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1 päärynä
145
Kalorit
1g
Proteiini
36g
Hiilihydraatit
1g
Rasva
6g
Kuitu
25g
Sokeri
5mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 0 g · Kolesteroli 0 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
keskikokoista päärynää
4
appelsiinitäysmehua
3/4 kuppia
sokeria
4 tl
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Kuori päärynät ja kypsennä vesihauteessa 15 minuuttia.
- 3
Sekoita sokeri ja appelsiinimehu ja kypsennä miedolla lämmöllä 5 minuuttia. Anna jäähtyä 5 minuuttia.
- 4
Asettele höyrytetyt päärynät lautasille. Kaada jokaisen päälle 1/4 mehuseoksesta ja tarjoile.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Delicious Heart-Healthy Latino Recipes/ Platillos Latinos Sabrosos y Saludables US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
