Rise and Shine -cobbler
Tämän cobblerin voi valmistaa nopeasti mikrossa. Nauti tästä maukkaasta herkusta aamiaisella tai makeana jälkiruokana.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1/4 reseptistä (201 g)
217
Kalorit
4g
Proteiini
44g
Hiilihydraatit
4g
Rasva
5g
Kuitu
26g
Sokeri
53mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 0 g · Kolesteroli 0 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
persikoita
1 kuppi · säilykkeenä, valutettuna ja viipaloituna
päärynänpuolikkaita
1 kuppi · säilykkeenä, valutettuna ja viipaloituna
luumua
6 · kivettömänä, puolitettuna
vaniljauutetta
1/4 tl
appelsiini
1
vähärasvaista granolaa
1 kuppi
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Sekoita isossa mikroaaltouunin kestävässä kulhossa persikat, päärynät, luumut ja vaniljauute.
- 3
Raasta appelsiinista 1 tl kuorta raastimella. Leikkaa sitten appelsiini kahtia ja purista siitä 1/4 kuppia mehua. Lisää kuori ja mehu hedelmäseokseen. Sekoita.
- 4
Lisää päälle granola.
- 5
Mikroaaltouuna täydellä teholla 5 minuuttia. Anna seistä 2 minuuttia.
- 6
Lusikoi 4 kulhoon ja tarjoile lämpimänä.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Kids… Get Cooking! California Department of Health Services California Children’s 5-A-Day Power Play Campaign
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
