Retkiherkku
Kokoa tämä nopea herkku kuivatuista hedelmistä, pähkinöistä ja herkullisista viljatuotteista. Nauti siitä välipalana seuraavalla puistolenkillä tai vaelluksella.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1/4 reseptistä
126
Kalorit
4g
Proteiini
17g
Hiilihydraatit
5g
Rasva
2g
Kuitu
9g
Sokeri
79mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 1 g · Kolesteroli 0 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
suolatikkuja
1 kuppi
neliönmuotoisia maissi-, riisi- tai vehnämuroja
1 kuppi
kaurarengasmuroja
1 kuppi
popcornia
1 kuppi
kalankeksejä
1 kuppi
rusinoita
1/4 kuppia
kuivattuja karpaloita
1/4 kuppia
kuivattuja banaanilastuja
1/4 kuppia
kuivattua ananasta
1/4 kuppia
maapähkinöitä
1/4 kuppia
soijapähkinöitä
1/4 kuppia
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Valitse ainekset, jotka haluat käyttää.
- 3
Mittaa suositellut määrät valitsemistasi aineksista ja lisää kulhoon.
- 4
Sekoita ainekset lusikalla ja jaa tasaisesti neljään säilytyspussiin.
- 5
Nauti retkiherkustasi!
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
