Hedelmäpaistos
Kevyesti makeutetut omenat paistetaan jauho-, kaurahiutale- ja fariinisokerimurun kera, kunnes ne ovat pehmeitä ja kullanruskeita. Voit korvata omenat marjoilla, persikoilla tai suosikkihedelmiesi sekoituksella.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1/2 kuppia
265
Kalorit
3g
Proteiini
42g
Hiilihydraatit
10g
Rasva
4g
Kuitu
25g
Sokeri
150mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 1 g · Kolesteroli 0 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
omenaa
6 kuppia · kuorittuna ja kuutioituna
vaaleita grahamjauhoja
1 rkl
sokeria
3 rkl
kaurahiutaleita
3/4 kuppia
sokeria
3 rkl
vaaleita grahamjauhoja
3/4 kuppia
suolaa
1/2 tl
fariinisokeria
1/4 kuppia
rypsiöljyä
1/3 kuppia · tai sulatettua suolatonta voita
Ohjeet
- 1
Kuumenna uuni 175 asteeseen. Voitele uunivuoka kevyesti voilla tai öljyllä.
- 2
Sekoita omenat, jauhot ja sokeri täytteeksi.
- 3
Valmista murotäyte sekoittamalla kaurahiutaleet, grahamjauhot, sokeri, fariinisokeri ja suola. Lisää öljy (tai voi) ja sekoita kuivien aineiden joukkoon.
- 4
Levitä hedelmäseos uunivuokaan ja peitä murulla.
- 5
Paista uunissa, kunnes hedelmät ovat pehmenneet ja pinta on kullanruskea, noin 45 minuuttia.
- 6
Tarjoile heti tai peitä ja säilytä jääkaapissa enintään 2 päivää.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
