Pinaattisalaatti omenalla ja rusinoilla
Nauti tästä maukkaasta, makeasta syyssalaatista suolaisen kausiruoan kanssa. Käytä Granny Smith -omenia tai suosikkilajikettasi. Jätä sokeri pois, jos haluat mehukkaamman ja kirpeämmän maun.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1/6 reseptistä
243
Kalorit
2g
Proteiini
38g
Hiilihydraatit
10g
Rasva
3g
Kuitu
32g
Sokeri
60mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 1 g · Kolesteroli 0 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
Salaatti
pikkupinaattia, pestynä
1 paketti (10 unssia) · tai lehtikaalia tai muita lehtivihanneksia
keskikokoista omenaa, pilkottuna
1 1/2 · voit käyttää 1-2 omenaa
rusinoita
1 kuppi
Kastike
rypsiöljyä
1/4 kuppia · tai valitsemaasi ruokaöljyä
omenaviinietikkaa
1/4 kuppia
sokeria
1/4 kuppia
valkosipulijauhetta
1/16 tl
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Sekoita pinaatti, omenat ja rusinat keskenään.
- 3
Sekoita kastikkeen ainekset ja kaada salaatin päälle juuri ennen tarjoilua.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Eat Smart. Be Fit. University of Maryland Extension
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
