Puutarhapannuleipä
Banaanit tekevät tästä leivästä mehevän ja tuovat lisää makua. Tarjoile salaatin tai pääruoan kanssa, tai nauti milloin vain.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1 annos
260
Kalorit
5g
Proteiini
47g
Hiilihydraatit
6g
Rasva
4g
Kuitu
17g
Sokeri
285mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 1 g · Kolesteroli 20 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
maissijauhoja
1/2 kuppia
vehnäjauhoja
1/2 kuppia
leivinjauhetta
1 tl
suolaa
1/4 tl
kypsää banaania, muusattuna
2
vettä
1/2 kuppia
munajauhetta (tai 1 kananmuna)
1 rkl
rusinoita
1/4 kuppia
saksanpähkinöitä, hienonnettuna
1/4 kuppia
ruokaöljysuihketta
Ohjeet
- 1
Kuumenna uuni 175 asteeseen.
- 2
Sekoita keskikokoisessa kulhossa maissijauhot, vehnäjauhot, leivinjauhe ja suola. Siirrä sivuun.
- 3
Sekoita pienessä kulhossa banaanit, vesi ja munajauhe. Sekoita hyvin.
- 4
Sekoita banaaniseos maissijauhoseokseen. Sekoita, kunnes kuivat ainekset ovat kostuneet. Kääntele varovasti joukkoon rusinat ja saksanpähkinät.
- 5
Suihkuta keskikokoinen paistinpannu tai uunivuoka kevyesti ruokaöljysuihkeella.
- 6
Kaada taikina pannuun tai uunivuokaan.
- 7
Paista 18-20 minuuttia, kunnes leipä on kullanruskea ja irtoaa reunoista. Puutikun tai puhtaan haarukan tulisi tulla puhtaana ulos leivän keskeltä.
- 8
Leikkaa neljään yhtä suureen viipaleeseen ja tarjoile kuumana tai kylmänä.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · A Harvest of Recipes with USDA Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations Adapted from a recipe submitted by Alicson Scott, Chickasaw Nation, Get Fresh! Nutrition Education Program
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
