Yrttiset kasvikset
Tarjoile tämä maukas lisuke suosikkipääruokasi kanssa. Tämä resepti valmistuu minuuteissa!
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1/6 reseptistä
54
Kalorit
2g
Proteiini
9g
Hiilihydraatit
2g
Rasva
3g
Kuitu
2g
Sokeri
37mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 0 g · Kolesteroli 0 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
kasviksia (tuoreita, pakastettuja tai säilykkeenä, mikä tahansa yhdistelmä)
2 kuppia
sipulia
1/4 kuppia · hienonnettuna
italialaisia yrttejä, basilikaa tai rosmariinia
1/2 tl · kuivattuna, murskattuna
margariinia tai voita
1 rkl
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Jos käytät säilykekasviksia (vähäsuolaisia), valuta neste pois ja säästä siitä 2 rkl.
- 3
Kuullota sipulia, yrttejä ja valkosipulia margariinissa tai voissa pienessä kattilassa, kunnes sipuli on pehmeää.
- 4
Lisää kasvikset ja neste tai tarvittaessa vettä.
- 5
Kypsennä ja sekoita, kunnes seos on kuumaa.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Quick and Healthy Meals: Tips and Tools for Planning Meals for Your Family Ohio State University Cooperative Extension Cuyahoga County
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
