Trooppinen aamuherkku
Nauti tästä maukkaasta hedelmäherkusta aamulla tai välipalana mihin vuorokaudenaikaan tahansa.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1/2 kuppia, 1/4 reseptistä (114 g)
88
Kalorit
1g
Proteiini
21g
Hiilihydraatit
0g
Rasva
2g
Kuitu
16g
Sokeri
2mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 0 g · Kolesteroli 0 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
appelsiinimehua
1/4 kuppia
omena
1
appelsiini
1
banaani
1
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Kaada appelsiinimehu kulhoon.
- 3
Pese omena ja kuivaa. Poista siemenkota ja kuutioi. Pyörittele omenapalat appelsiinimehussa, jotta ne eivät tummu.
- 4
Kuori appelsiini ja jaa lohkoiksi. Paloittele lohkot pieniksi paloiksi.
- 5
Kuori banaani ja viipaloi se noin 0,5 cm:n paksuisiksi viipaleiksi.
- 6
Sekoita kaikki hedelmät ja appelsiinimehu kevyesti kulhossa. Jäähdytä tai tarjoile heti.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · University of Wyoming Extension Cent$ible Nutrition Program
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
