Parsakaalisalaatti
Pilkottu parsakaali, rusinat, sipuli ja murustettu pekoni tekevät tästä värikkäästä salaatista maukkaan lisukkeen.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1/8 reseptistä
162
Kalorit
3g
Proteiini
27g
Hiilihydraatit
6g
Rasva
3g
Kuitu
19g
Sokeri
224mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 1 g · Kolesteroli 4 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
parsakaalia
6 kuppia · pilkottuna
rusinoita
1 kuppi
punasipuli
1 · keskikokoinen, kuorittuna ja kuutioituna
sokeria
2 rkl
pekonia
8 viipaletta, kypsennettynä ja murustettuna, halutessasi
sitruunamehua
2 rkl
kevytmajoneesia
3/4 kuppia
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Yhdistä kaikki ainekset keskikokoisessa kulhossa ja sekoita hyvin.
- 3
Anna jäähtyä jääkaapissa 1-2 tuntia.
- 4
Tarjoile.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · In the Kitchen with Chef Stephanie Green Arizona Nutrition Network
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
