Appelsiiniglaseeratut nahattomat kanansiivet
Appelsiinimarmeladi maustaa nämä herkulliset nahattomat kanansiivet. Nauti tätä alkupalaa täysjyväriisin sekä grillattujen tai uunipaistettujen kasvisten kanssa.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 2 siipeä, 1/5 reseptistä
241
Kalorit
15g
Proteiini
21g
Hiilihydraatit
11g
Rasva
0g
Kuitu
19g
Sokeri
537mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 5 g · Kolesteroli 61 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
keskikokoista kanansiipeä
10
voita
3 rkl
maustesuolaa
1 tl
appelsiinimarmeladia
8 rkl · 1/2 kuppia
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Huuhtele kanansiivet ja kuivaa ne talouspaperilla. Taita siiven kärki suuremman nivelen alle niin, että muodostuu kolmio.
- 3
Kuumenna voi paistinpannulla (n. 95 asteessa, jos käytät lämpötilansäädöllistä kaasuliettä).
- 4
Ripottele siipiin maustesuolaa ja lisää ne kuumaan voihin. Kuullota lämpötilansäädöllisellä kaasuliedellä (160 astetta), kunnes siivet ovat tasaisen ruskeita joka puolelta, noin 20 minuuttia.
- 5
Levitä siipien päälle appelsiinimarmeladia ja jatka kuullotusta valellen usein vielä 20 minuuttia.
- 6
Ota pannulta ja tarjoile kuumana.
- 7
Pidä tarjoilulämpimänä automaattiliedellä tai uunin lämpimänäpito-toiminnolla (n. 75 astetta). Siivet ovat glaseerattuja ja ihanan tahmeita.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · University of the Virgin Islands, Cooperative Extension Service 4-H/Family & Consumer Sciences Program
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
