Kotkanpesä
Lapset voivat tehdä tämän terveellisen, hauskan ja helpon koulun jälkeisen välipalan persikoista, raejuustosta ja rusinoista.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 2 kotkanpesää
115
Kalorit
4g
Proteiini
25g
Hiilihydraatit
1g
Rasva
2g
Kuitu
21g
Sokeri
102mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 0 g · Kolesteroli 3 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
persikanpuolikasta täysmehussa
2
vähärasvaista raejuustoa
2 rkl · 1 unssi
rusinoita
1 rkl
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Aseta yksi persikanpuolikas leikkuupuoli ylöspäin lautasen keskelle pesäksi.
- 3
Laita 1 rkl raejuustoa pesän keskelle.
- 4
Aseta rusinat raejuuston päälle munien tapaan.
- 5
Nauti kotkanpesästäsi.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · A Harvest of Recipes with USDA Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations Chickasaw Nation, Get Fresh! Nutrition Education Program
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
