Kasvistäytetyt paprikat
Täynnä tomaattia ja basilikaa, nämä herkulliset täytetyt paprikat ovat mainio lisuke mihin tahansa pääruokaan.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1 puolikas paprika
43
Kalorit
1g
Proteiini
8g
Hiilihydraatit
1g
Rasva
1g
Kuitu
4g
Sokeri
80mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 0 g · Kolesteroli 0 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
suurta punaista, keltaista tai vihreää paprikaa
4
kirsikkatomaatteja
2 kuppia
keskikokoinen sipuli
1
tuoreita basilikanlehtiä
1 kuppi
valkosipulinkynttä
3
oliiviöljyä
2 tl · tai muuta ruokaöljyä
suolaa
1/4 tl
mustapippuria
1/4 tl
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Kuumenna uuni 220 asteeseen. Öljyä iso, matala uunivuoka kevyesti.
- 3
Leikkaa paprikat pitkittäin puoliksi ja poista siemenet. Asettele paprikat leikkuupuoli ylöspäin uunivuokaan ja öljyä leikatut reunat ja kannat kevyesti.
- 4
Puolita kirsikkatomaatit ja pilko sipuli ja basilika. Hienonna valkosipuli.
- 5
Sekoita kulhossa tomaatit, sipuli, basilika, valkosipuli ja oliiviöljy. Mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan.
- 6
Lusikoi seos tasaisina annoksina paprikoihin ja paista uunin ylätasolla, kunnes paprikat ovat pehmeitä, noin 20 minuuttia.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · US Department of Health and Human Services Centers for Disease Control and Prevention (CDC)
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
