Banaanileipä
Tässä banaanileivässä on 3 suurta banaania per limppu! Se on loistava tapa käyttää ylikypsät banaanit.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1 viipale, 1/12 reseptistä
139
Kalorit
3g
Proteiini
25g
Hiilihydraatit
3g
Rasva
1g
Kuitu
11g
Sokeri
330mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 1 g · Kolesteroli 17 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
suurta banaania
3 · hyvin kypsiä
kananmuna
1
ruokaöljyä
2 rkl · tai valitsemaasi ruokaöljyä
rasvatonta maitoa
1/3 kuppia
sokeria
1/3 kuppia
suolaa
1 tl
ruokasoodaa
1 tl
leivinjauhetta
1/2 tl
vehnäjauhoja
1 1/2 kuppia
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Kuumenna uuni 175 asteeseen.
- 3
Kuori banaanit. Laita ne kulhoon. Muusaa banaanit haarukalla.
- 4
Lisää kananmuna, öljy, maito, sokeri, suola, ruokasooda ja leivinjauhe. Sekoita hyvin haarukalla.
- 5
Sekoita jauhot vähitellen banaaniseokseen. Sekoita noin 20 sekuntia, kunnes jauhot kostuvat.
- 6
Voitele leipävuoka (n. 20x10-25x13 cm) kevyesti öljyllä tai ruokaöljysuihkeella. Voit myös vuorata vuoan leivinpaperilla.
- 7
Kaada taikina leipävuokaan.
- 8
Paista 45 minuuttia, kunnes keskelle työnnetty tikku tulee ulos puhtaana.
- 9
Anna leivän jäähtyä 5 minuuttia ennen kuin irrotat sen vuoasta.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Adapted from the Pennsylvania Nutrition Education Network
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
