Taivaalliset täytetyt munat
Monikäyttöiset ja helpot valmistaa, nämä täytetyt munat sopivat alkupalaksi, lisukkeeksi tai välipalaksi.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 2 valmista munanpuolikasta, 1/6 reseptistä
85
Kalorit
6g
Proteiini
1g
Hiilihydraatit
6g
Rasva
0g
Kuitu
0g
Sokeri
117mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 2 g · Kolesteroli 206 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
kananmunaa
6 · kuorineen
kevytmajoneesia
2 rkl
sinappia
1 tl
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Laita munat kattilaan. Peitä kylmällä vedellä.
- 3
Kiehauta munat kevyeen kiehuntaan (pieniä kuplia) ja keitä 12 minuuttia.
- 4
Ota pois liedeltä ja valuta.
- 5
Halkaise munat kylmän veden alla ja anna jäähtyä. Poista kuoret.
- 6
Halkaise munat pituussuunnassa ja poista keltuaiset.
- 7
Laita keltuaiset, majoneesi ja sinappi pieneen minigrip-pussiin ja sekoita. Leikkaa pussin alanurkkaan pieni reikä.
- 8
Purista seos munanvalkuaispuolikkaisiin. Koristele halutessasi.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
