Taianomainen hedelmäsalaatti
Koko perhe rakastaa tämän tekemistä yhtä paljon kuin sen syömistä! Ananas, viinirypäleet ja banaanit tuovat makua ja rakennetta tähän kermaiseen ja herkulliseen jälkiruokaan.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1/12 reseptistä
95
Kalorit
2g
Proteiini
22g
Hiilihydraatit
0g
Rasva
1g
Kuitu
20g
Sokeri
132mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 0 g · Kolesteroli 1 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
ananaspaloja täysmehussa
1 tölkki (20 unssia)
siemenettömiä viinirypäleitä, punaisia tai vihreitä
1 kuppi
keskikokoista banaania
2
rasvatonta maitoa
1 3/4 kuppia · tai vähärasvaista
pikavanukasjauhetta, sitruunan- tai vaniljanmakuista
1 paketti (3,5 unssia)
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Valuta neste purkitetuista ananaksista. Laita palat isoon kulhoon.
- 3
Huuhtele viinirypäleet ja valuta. Lisää rypäleet kulhoon.
- 4
Kuori banaanit ja pilko suupaloiksi. Lisää kulhoon.
- 5
Kaada maito hedelmien päälle. Ripottele vanukasjauhe joukkoon samalla kun sekoitat hedelmäseosta hitaasti.
- 6
Anna seoksen levätä 5 minuuttia ja tarjoile.
- 7
Laita tähteet jääkaappiin 2 tunnin sisällä.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
