Kaura-rusinamuffinssit
Mikä on parempaa kuin tuoreena uunista otettu lämmin muffinssi? Nauti näistä kaura-rusinamuffinsseista aamiaisen kanssa, välipalana tai jälkiruokana.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1 muffinssi, 1/12 reseptistä
185
Kalorit
4g
Proteiini
26g
Hiilihydraatit
7g
Rasva
1g
Kuitu
11g
Sokeri
256mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 1 g · Kolesteroli 18 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
kananmuna
1
rasvatonta maitoa
1 kuppi
ruokaöljyä
1/3 kuppia
vehnäjauhoja
1 1/4 kuppia
kaurahiutaleita
1 kuppi
sokeria
1/3 kuppia
leivinjauhetta
1 tl
suolaa
1 tl
rusinoita
1/2 kuppia
margariinia tai voita muffinssivuokien voiteluun
1 tl
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Kuumenna uuni 200 asteeseen.
- 3
Laita maito, muna ja öljy pieneen kulhoon. Sekoita hitaasti yhteen.
- 4
Sekoita isossa kulhossa jauhot, kaurahiutaleet, sokeri, leivinjauhe, suola ja rusinat. Sekoita, kunnes ainekset ovat yhdistyneet.
- 5
Kaada maito-muna-öljyseos kuivien aineiden joukkoon isoon kulhoon.
- 6
Sekoita, kunnes kuivat aineet ovat juuri ja juuri kostuneet. Älä sekoita liikaa, taikinan tulee olla kokkareista.
- 7
Voitele jokainen muffinssivuoka margariinilla tai voilla.
- 8
Lusikoi taikinaa vuokiin, kunnes kukin on puoliksi täynnä.
- 9
Paista 20-25 minuuttia, kunnes muffinssit ovat kullanruskeita.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
