Omenasalaatti
Tähän herkulliseen ja yksinkertaiseen kausisalaattiin yhdistetään kuutioitua omenaa ja selleriä rusinoiden ja pähkinöiden kanssa. Lisää kastike ja nauti!
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1/2 kuppia, 1/8 reseptistä (73 g)
115
Kalorit
2g
Proteiini
15g
Hiilihydraatit
6g
Rasva
2g
Kuitu
11g
Sokeri
75mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 1 g · Kolesteroli 1 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
kevyttä majoneesikastiketta
2 rkl · tai kevyttä majoneesia
appelsiinimehua
1/16 kuppia · 1 rkl
kuutioitua omenaa
2 kuppia
kuutioitua selleriä
1 kuppi
rusinoita
1/2 kuppia
pähkinöitä
1/2 kuppia
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Sekoita appelsiinimehu salaattikastikkeen tai majoneesin kanssa.
- 3
Sekoita omenat, selleri, rusinat ja pähkinät kastikeseoksen kanssa.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Fresh Ideas for Fit Families University of Kentucky Cooperative Extension Service Food and Nutrition Calendar, 2004
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
