Pizza milloin tahansa
Tee oma pizza ja lisää päälle vihreää paprikaa, herkkusieniä tai muita kasviksia.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1 viipale, 1 englantilainen muffini tai 1/2 reseptistä
176
Kalorit
10g
Proteiini
18g
Hiilihydraatit
7g
Rasva
2g
Kuitu
6g
Sokeri
585mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 4 g · Kolesteroli 20 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
mini-patonkia tai italialaista leipää, noin 23 cm pitkää
1/4 · halkaistuna pituussuunnassa, tai 2 halkaistua englantilaista muffinia
pizzakastiketta
1/2 kuppia
vähärasvaista mozzarella- tai cheddarjuustoraastetta
1/2 kuppia
pilkottua paprikaa
1/4 kuppia
tuoreita tai purkitettuja viipaloituja herkkusieniä
1/4 kuppia
muita kasvistäytteitä
halutessasi
italialaista mausteseosta
halutessasi
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Paahda leipä tai muffini kevyesti ruskeaksi.
- 3
Lisää leivän tai muffinin päälle pizzakastike, kasvikset ja vähärasvainen juusto.
- 4
Ripottele päälle italialaista mausteseosta halutessasi.
- 5
Laita leipä takaisin leivänpaahdinuuniin (tai tavalliseen uuniin, joka on esilämmitetty 175 asteeseen).
- 6
Kuumenna, kunnes juusto sulaa.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Pumpkin Post and Banana Beat Newsletters University of Massachusetts Extension Nutrition Education Program
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
