Banaanit kinuskikastikkeella
Makea ja herkullinen tämä banaanijälkiruoka on koko perheen suosikki! Resepti antaa 12 annosta, joten se sopii erinomaisesti juhliin ja tapaamisiin.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1/12 reseptistä
189
Kalorit
1g
Proteiini
33g
Hiilihydraatit
6g
Rasva
1g
Kuitu
28g
Sokeri
13mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 4 g · Kolesteroli 16 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
suurta banaania
6
voita
6 rkl
sokeria
1 kuppi
haihdutettua rasvatonta maitoa
1/2 kuppia
maissitärkkelystä, liuotettuna 2 tl:aan vettä
2 tl
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Kuumenna uuni 200 asteeseen.
- 3
Aseta kuorelliset banaanit pellille. Pistele jokaisen banaanin kuorta useasti haarukalla.
- 4
Paista banaaneja noin 8 minuuttia. Kuori mustuu.
- 5
Kypsennä voita, vettä ja sokeria kohtalaisella lämmöllä, kunnes seos on keskiruskeaa (se muistuttaa kinuskia). Nosta liedeltä.
- 6
Sekoita maito ja maissitärkkelysliuos kinuskiseokseen. Sekoita, kunnes tasaista.
- 7
Palauta liedelle ja kiehauta koko ajan sekoittaen.
- 8
Nosta liedeltä ja anna jäähtyä hieman.
- 9
Tarjoile kuorittujen ja pituussuunnassa viipaloitujen banaanien päällä.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Originally named "Ivory Coast Bananas with Caramel Sauce" African American Recipes Contra Costa County Health Services Nutrition, Physical Activity, and Food Security Project
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
