Maissi-chilisalaatti
Korianteri, limemehu ja kevätsipuli tuovat ihanan maun tähän maissilisäkkeeseen. Kokeile tuoretta maissia, kun se on parhaimmillaan satokaudella.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1/4 reseptistä
99
Kalorit
3g
Proteiini
20g
Hiilihydraatit
3g
Rasva
4g
Kuitu
4g
Sokeri
65mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 0 g · Kolesteroli 0 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
pakastemaissia, sulatettuna
2 kuppia
vähäsuolaisia kuutioituja säilyketomaatteja
1 kuppi
vihreitä chilejä
1/2 tölkkiä (4 unssia)
ruokaöljyä
1/2 rkl · tai valitsemaasi ruokaöljyä
limemehua
1 rkl
viipaloitua kevätsipulia
1/3 kuppia
hienonnettua tuoretta korianteria
2 rkl
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Yhdistä kaikki ainekset keskikokoisessa kulhossa.
- 3
Sekoita hyvin.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Healthy Latino Recipes Made with Love California Department of Health Services California Latino 5-A-Day Campaign
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
