Karkea kikhernedippi
Sitruunapippuri ja hienonnettu sipuli tekevät tästä raikkaan dipin, jota voi tarjota kasvisten tai muun ruoan kanssa.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1/8 reseptistä
81
Kalorit
3g
Proteiini
8g
Hiilihydraatit
5g
Rasva
2g
Kuitu
2g
Sokeri
73mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 1 g · Kolesteroli 0 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
vähäsuolaisia kikherneitä
1 tölkki (15 unssia)
ruokaöljyä
2 rkl
hienonnettua sipulia
2 rkl
sitruunapippuria
maun mukaan
suolaa
maun mukaan
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Valuta ja huuhdo pavut ja muusaa ne pienessä kulhossa haarukalla tai perunanuijalla, kunnes suurin osa pavuista on murskautunut. Voit käyttää tähän vaiheeseen myös monitoimikonetta.
- 3
Sekoita joukkoon öljy ja sipuli sekä sitruunapippuri ja suola maun mukaan. Seos on paksua ja karkeaa, ei tasaista.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
