Suklaiset hedelmät
Hedelmää, pähkinää ja suklaata. Tarvitseeko enempää sanoa?
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1/2 banaania ja 2 mansikkaa
162
Kalorit
3g
Proteiini
24g
Hiilihydraatit
7g
Rasva
3g
Kuitu
16g
Sokeri
5mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 2 g · Kolesteroli 0 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
suklaarouhetta
1/8 kuppia · tai 2 rkl puolimakeaa rouhetta
suurta banaania
2 · kuorittuna ja neljään osaan leikattuna
suurta mansikkaa
8
suolattomia maapähkinöitä
1/4 kuppia · hienonnettuna
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Laita suklaarouhe pieneen mikroaaltouunin kestävään kulhoon. Kuumenna täydellä teholla 10 sekuntia ja sekoita. Toista, kunnes suklaa on sulanut, noin 30 sekuntia.
- 3
Asettele hedelmät pienelle tarjottimelle vahapaperin päälle. Valuta sulanut suklaa lusikalla hedelmien päälle.
- 4
Ripottele hienonnetut pähkinät hedelmien päälle.
- 5
Peitä hedelmät ja siirrä jääkaappiin 10 minuutiksi tai kunnes suklaa on kovettunut. Tarjoile kylmänä.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Healthy Recipes CalFresh Healthy Living
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
