Naudan patapaisti
Tämä patapaisti maustetaan appelsiinimehulla, maustepippurilla ja pippurilla runsaan makuiseksi ateriaksi.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1/8 reseptistä
237
Kalorit
26g
Proteiini
2g
Hiilihydraatit
14g
Rasva
0g
Kuitu
1g
Sokeri
65mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 6 g · Kolesteroli 92 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
vähäsuolainen naudanliemikuutio
1
kuumaa vettä
2 kuppia
appelsiinimehua
1/16 kuppia · 1 rkl
maustepippuria
1/4 tl
mustapippuria
1/8 tl
pilkottua sipulia
1/2 kuppia
vettä
2 rkl
luutonta vähärasvaista naudan lapapaistia
2 1/2 paunaa
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Laita liemikuutio pieneen kulhoon ja lisää 2 kuppia kuumaa vettä. Sekoita, kunnes liemikuutio liukenee. Näin saat 2 kuppia naudanlientä.
- 3
Sekoita keskikokoisessa kulhossa liemi, appelsiinimehu, maustepippuri ja pippuri.
- 4
Kuori ja pilko sipuli, jotta saat 1/2 kuppia pilkottua sipulia.
- 5
Laita 2 rkl vettä paistinpannulle. Kuumenna keskilämmöllä.
- 6
Lisää sipuli pannulle. Hauduta, kunnes se on pehmeää.
- 7
Lisää paisti pannulle. Ruskista joka puolelta.
- 8
Kaada liemiseos lihan päälle pannulla.
- 9
Peitä ja hauduta 2 tuntia.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
