Uuniperunat
Nämä uuniperunat maistuvat kaikille, ja ne on helppo valmistaa.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1/4 kuppia
74
Kalorit
2g
Proteiini
15g
Hiilihydraatit
1g
Rasva
2g
Kuitu
2g
Sokeri
106mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 0 g · Kolesteroli 0 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
perunaa, kuutioituna (n. 2,5 cm)
3 kuppia
sipulia, kuutioituna (n. 2,5 cm)
1/2 kuppia
vihreää paprikaa, kuutioituna (n. 2,5 cm)
1/2 kuppia
valkosipulia, hienonnettuna
1 tl
ruokaöljyä
1 tl
suolaa
1/4 tl
pippuria
1/4 tl
persiljaa, hienonnettuna
1 rkl · halutessasi
paprikajauhetta
1/2 tl · halutessasi
Ohjeet
- 1
Sekoita keskikokoisessa kulhossa perunat, sipuli, vihreä paprika ja valkosipuli.
- 2
Lisää kulhoon ruokaöljy, suola ja pippuri. Jos käytät persiljaa ja paprikajauhetta, lisää nekin. Sekoita hyvin.
- 3
Peitä kulho ja anna jäähtyä jääkaapissa 15 minuuttia.
- 4
Kuumenna uuni 175 asteeseen.
- 5
Levitä perunaseos tasaisesti pellille. Paista noin 35 minuuttia. Tarjoile kuumana.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · A Harvest of Recipes with USDA Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
