Mansikka-banaaniparfait
Nauti kerroksittain aseteltujen mansikoiden, rapeiden muronvarikkeiden ja kermaisen jogurtin mauista tässä herkullisessa parfaitissa. Tarjoile hedelmäisenä aamiaisvaihtoehtona tai terveellisempänä jälkiruokana!
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1 mansikka-banaaniparfait
225
Kalorit
8g
Proteiini
45g
Hiilihydraatit
1g
Rasva
8g
Kuitu
24g
Sokeri
216mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 0 g · Kolesteroli 2 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
keskikokoista kypsää banaania, muusattuna
1/2
vaniljaa
1/8 tl
maustamatonta rasvatonta jogurttia
1/3 kuppia
viipaloituja tuoreita mansikoita
1/2 kuppia
lese- ja vehnähiutalemuroja
1/2 kuppia
Ohjeet
- 1
Sekoita banaani ja vanilja jogurttiin ja yhdistä hyvin.
- 2
Kerrostele jogurtti-banaaniseos, mansikat ja murot vuorotellen 10-12 unssin lasiin.
- 3
Tarjoile heti ja nauti.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · MyPlate National Strategic Partners The Grain Chain
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
