Spagetti ja pinaattipesto
Tämä pestospagetti valmistetaan pinaatista, mikä tuo raikkaan käänteen klassikkoon. Lisää päälle fetaa ja tarjoile salaatin kanssa värikkääksi ateriaksi.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1 annos
331
Kalorit
13g
Proteiini
51g
Hiilihydraatit
11g
Rasva
8g
Kuitu
1g
Sokeri
329mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 2 g · Kolesteroli 8 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
täysjyväspagettia, kypsentämätöntä
1 pauna · tai suosikkipastamuotoasi
pakastepinaattia (10 unssia), sulatettuna ja hyvin valutettuna
1 paketti
rypsiöljyä
2 rkl
raastettua parmesaania
1/4 kuppia
hienonnettua persiljaa
2 rkl
valkosipulinkynttä
2
suolaa
1/2 tl
kuivattua basilikaa
1/2 tl
purkkimargariinia
2 rkl
vettä
1/3 kuppia
murustettua fetajuustoa
2 unssia
Ohjeet
- 1
Yhdistä tehosekoittimessa (tai monitoimikoneessa) pinaatti, öljy, parmesaani, persilja, valkosipuli, suola ja basilika. Sekoita keskinopeudella, kunnes seos on hienonnettu.
- 2
Sulata margariini veteen. Kaada sulatettu margariiniseos vähitellen sekoittimeen sen käydessä, kunnes seos on tasaista.
- 3
Kypsennä pasta pakkauksen ohjeen mukaan.
- 4
Sekoita pesto kypsennettyyn pastaan.
- 5
Ripottele fetaa päälle ja tarjoile.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · MyPlate National Strategic Partners The Grain Chain
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
