Sitruskasvikset
Tuo uutta virtaa klassisiin sekoitettuihin kasviksiin limemehulla, oliiviöljyllä ja tuoreella oreganolla.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1/4 reseptistä
136
Kalorit
5g
Proteiini
24g
Hiilihydraatit
2g
Rasva
8g
Kuitu
6g
Sokeri
64mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 0 g · Kolesteroli 0 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
sekakasviksia
4 kuppia · esim. kesäkurpitsaa, maissia ja tomaattia
tuoretta limemehua
2 rkl
oliiviöljyä
1/2 rkl · tai valitsemaasi ruokaöljyä
hienonnettua tuoretta oreganoa
1/2 tl
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Viipaloi kasvikset ja höyrytä vähässä vedessä.
- 3
Valuta ja siirrä kulhoon jäähtymään.
- 4
Sekoita limemehu ja öljy. Lisää oregano ja sekoita.
- 5
Kaada limemehuseos jäähtyneiden kasvisten päälle ja sekoita hyvin.
- 6
Tarjoile.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · US Department of Health and Human Services National Cancer Institute
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
