Kasvissekoitus salsadipin kanssa
Tarjoile tämä värikäs kasvislautanen seuraavissa juhlissasi tai kutsuissasi.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1 kuppi kasviksia ja 1/2 kuppia salsadippiä, 1/4 reseptistä
104
Kalorit
4g
Proteiini
23g
Hiilihydraatit
1g
Rasva
4g
Kuitu
8g
Sokeri
540mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 0 g · Kolesteroli 5 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
keskikokoista porkkanaa, leikattuna 7,5 cm:n tikuiksi
2
keskikokoista sellerinvartta, leikattuna 7,5 cm:n tikuiksi
2
vihreää paprikaa
1 kuppi · tai muun värinen
rasvatonta kermaviiliä
1 kuppi
tuoretta salsaa, katso resepti alta
1 kuppi
Tuore salsa
limetti, mehustettuna
1
keskikokoista tomaattia, pilkottuna
2
keskikokoista sipulia, pilkottuna
1/2
jalapeñoa, hienonnettuna, siemenet poistettuina halutessasi
3
tuoretta korianteria, pilkottuna
1/4 kuppia
suolaa
1/4 tl
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Asettele kasvikset tarjoiluvadille.
- 3
Sekoita kermaviili ja salsa pienessä kulhossa. Tarjoile.
- 4
Sekoita keskikokoisessa kulhossa limetin mehu, tomaatit, sipuli, jalapeñot, korianteri ja suola.
- 5
Säilytä salsaa jääkaapissa kannellisessa muovi- tai lasirasiassa enintään kolme päivää.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · California 5 A Day, It’s So Easy Contra Costa Health Services
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
