Avokado-meloniaamiaissmoothie
Ihastuttava sekoitus vihreitä hedelmiä ja kasviksia sekä rasvattomia maitotuotteita. Kätevästi tämän virkistävän smoothien voi valmistaa jo päivää aiemmin...
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1 annos
330
Kalorit
13g
Proteiini
45g
Hiilihydraatit
13g
Rasva
6g
Kuitu
37g
Sokeri
165mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 2 g · Kolesteroli 9 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
suuri kypsä avokado
1
hunajamelonipaloja
1 kuppi · noin 1 viipale
limeä, mehustettuna
1 1/2 tl limemehua
maitoa
1 kuppi · rasvatonta
rasvatonta jogurttia
1 kuppi · maustamatonta
täysmehua, omena- tai valkoviinirypäle
1/2 kuppia
hunajaa
1 rkl
Ohjeet
- 1
Leikkaa avokado kahtia ja poista kivi.
- 2
Kaavi hedelmäliha ulos ja laita tehosekoittimeen.
- 3
Lisää loput ainekset ja sekoita hyvin.
- 4
Tarjoile kylmänä. (Säilyy jääkaapissa hyvin jopa 24 tuntia. Jos teet etukäteen, sekoita varovasti ennen kaatamista laseihin.)
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health Foundation
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
