Hollantilaiset vihreät pavut
Tämä lisuke tehdään säilykepavuista ja muista ruokakomeron aineksista, joten se sopii hyvin kiireiseen päivään. Sipulin lisääminen lopuksi tuo makuun mukavaa potkua.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1/4 reseptistä
79
Kalorit
2g
Proteiini
18g
Hiilihydraatit
1g
Rasva
3g
Kuitu
11g
Sokeri
7mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 0 g · Kolesteroli 0 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
vähäsuolaisia vihreitä papuja
1 tölkki (14,5 unssia)
maissitärkkelystä
1 tl
etikkaa
1/3 kuppia
fariinisokeria
1/4 kuppia
pieni sipuli, viipaloituna
1
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Valuta pavut ja kaada tölkin neste talteen pieneen kulhoon.
- 3
Kaada 1/2 kuppia papujen lientä kattilaan.
- 4
Lisää maissitärkkelys liemeen. Sekoita hyvin.
- 5
Lisää etikka ja fariinisokeri.
- 6
Kiehauta keskilämmöllä.
- 7
Alenna lämpöä.
- 8
Lisää vihreät pavut ja sipuli. Kuumenna ja tarjoile.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
