Hernekeitto
Tämän keiton hauduttaminen tuntikausia lämmittää keittiön kylmänä talvipäivänä. Lisää kinkkua täyttävämmän keiton saamiseksi. Nauti keitto tuoreen salaatin ja lämpimän täysjyväleivän kanssa.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 3/4 kuppia valmista keittoa, 1/6 reseptistä
190
Kalorit
10g
Proteiini
28g
Hiilihydraatit
5g
Rasva
10g
Kuitu
5g
Sokeri
454mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 1 g · Kolesteroli 0 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
suuri sipuli, pilkottuna
1
margariinia tai voita
3 rkl
kuivattuja halkaistuja herneitä
1 1/2 kuppia
vettä
6 kuppia
suolaa
1 tl
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Kypsennä pilkottua sipulia margariinissa isossa kattilassa keskilämmöllä, kunnes se on pehmeää.
- 3
Huuhtele ja valuta halkaistut herneet.
- 4
Lisää vesi, herneet ja suola sipulin joukkoon. Kiehauta.
- 5
Alenna lämpöä ja peitä kattila. Hauduta noin 2 tuntia, kunnes keitto on sakeutunut.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Wellness Ways Resource Book University of Illinois Extension Service
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
