Uunissa paistetut bataattiranskalaiset
Bataattiranskalaiset ovat nopea ja herkullinen tapa tuoda makua ja väriä lautaselle.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1/6 reseptistä
109
Kalorit
1g
Proteiini
11g
Hiilihydraatit
7g
Rasva
2g
Kuitu
3g
Sokeri
18mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 1 g · Kolesteroli 0 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
keskikokoista, noin 13 cm pitkää bataattia
3
oliiviöljyä
3 rkl · tai muuta ruokaöljyä
Halutessasi lisättävät mausteet
suolaa ja pippuria
maun mukaan
paprikajauhetta
1/2 tl, halutessasi
valkosipulijauhetta
1/2 tl, halutessasi
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Pese ja kuori bataatit. Leikkaa 0,5 cm:n viipaleiksi.
- 3
Sekoita viipaleet isossa kulhossa oliiviöljyyn, kunnes ne ovat tasaisesti öljyn peitossa. Ripottele suolaa ja pippuria halutessasi.
- 4
Levitä viipaleet yhteen kerrokseen pellille.
- 5
Paista 220 asteessa, kunnes viipaleet ovat pehmeitä ja kullanruskeita (noin 20 minuuttia). Käännä väliin, jotta ne ruskistuvat tasaisesti.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · University of Maryland Cooperative Extension Food Supplement Nutrition Education Program
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
