Omenasose
Itse tehty omenasose on helppo herkku, joka sopii mainiosti lisäkkeeksi tai jälkiruoaksi.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1/10 reseptistä (121 g)
106
Kalorit
0g
Proteiini
26g
Hiilihydraatit
0g
Rasva
3g
Kuitu
22g
Sokeri
1mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 0 g · Kolesteroli 0 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
omenaa
7
vettä
1/2 kuppia
sokeria
1/4 kuppia
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Pese omenat ja leikkaa ne neljään osaan. Omenat voi kuoria, mutta silloin kuitua jää vähemmän.
- 3
Yhdistä omenat ja vesi kattilassa. Kuumenna kiehuvaksi. Käännä lämpö matalalle heti, kun vesi kiehuu.
- 4
Hauduta matalalla lämmöllä 15-20 minuuttia tai kunnes omenat ovat pehmeitä. Sekoita välillä, ettei pohjaan pala.
- 5
Sekoita joukkoon sokeri ja kuumenna, kunnes sokeri on liuennut.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Eating Right Is Basic Michigan State University Cooperative Extension Service Nutrition Education Program
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
