Pintopavut salsalla
Tulinen ja maukas papulisäke on täynnä kuitua.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1/2 kuppia
136
Kalorit
6g
Proteiini
22g
Hiilihydraatit
3g
Rasva
7g
Kuitu
3g
Sokeri
336mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 0 g · Kolesteroli 0 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
oliiviöljyä
1 rkl · tai muuta ruokaöljyä
keskikokoinen sipuli, pilkottuna
1
valkosipulinkynsi, hienonnettuna
1 · tai 1/8 tl valkosipulijauhetta
vähäsuolaisia pintopapuja, valutettuna ja huuhdottuna
2 tölkkiä (à 15 unssia)
salsaa
1 kuppi
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Kuumenna öljy pannulla keskilämmöllä.
- 3
Lisää sipuli ja valkosipuli ja kypsennä, kunnes ne ovat pehmenneet.
- 4
Sekoita joukkoon pavut ja salsa.
- 5
Kypsennä 10 minuuttia.
- 6
Tarjoile riisin, pastan tai uuniperunan kanssa.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · 2009 Recipe Calendar University of Maryland Extension Food Supplement Nutrition Education Program
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
