Bataattivuoka
Tämä bataattivuoka on täynnä makua ja vähärasvainen.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1/4 kuppia
123
Kalorit
3g
Proteiini
28g
Hiilihydraatit
1g
Rasva
3g
Kuitu
7g
Sokeri
63mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 0 g · Kolesteroli 0 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
kevytmaitoa
2 rkl
fariinisokeria
1 1/2 tl
jauhettua kanelia
1 tl
pikakaurahiutaleita
1/4 kuppia
vähäsuolaista bataattia, valutettuna ja pilkottuna (n. 15 unssia)
2 3/4 kuppia
Ohjeet
- 1
Kuumenna uuni 175 asteeseen.
- 2
Sekoita pienessä kulhossa maito, fariinisokeri, kaneli ja kaurahiutaleet. Sekoita hyvin ja siirrä sivuun.
- 3
Levitä bataatit keskikokoiseen uunivuokaan niin, että ne peittävät pohjan.
- 4
Lisää kaurahiutaleseos bataattien päälle.
- 5
Paista 20 minuuttia. Tarjoile kuumana tai jäähdytä jääkaapissa ja tarjoile kylmänä.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · A Harvest of Recipes with USDA Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
