Pakastetut päärynätikut
Nämä pakastetut päärynätikut ovat virkistävä herkku! Makeat päärynät, appelsiinimehu ja jogurtti tekevät välipalasta, joka miellyttää varmasti.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 2 jogurttitikkukuutiota
146
Kalorit
5g
Proteiini
31g
Hiilihydraatit
1g
Rasva
1g
Kuitu
26g
Sokeri
50mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 1 g · Kolesteroli 4 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
valutettuja säilykepäärynöitä
1 kuppi
vähärasvaista jogurttia
1 kuppi
sulatettua appelsiinimehutiivistettä
6 unssia
jääpala-astia tai pieniä paperikuppeja
pillejä tai tikkuja
Ohjeet
- 1
Leikkaa säilykepäärynät pieniksi paloiksi.
- 2
Lisää jogurtti ja appelsiinimehu pilkottuihin päärynöihin ja sekoita hyvin.
- 3
Jaa seos 8 jääpalamuottiin (tai 4 pieneen paperikuppiin).
- 4
Aseta katkaistut pillit tai tikut seokseen.
- 5
Pakasta ja nauti!
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
