Etelävaltioiden banaanivanukas
Makea ja herkullinen, tästä jälkiruoasta tulee pian koko perheen suosikki.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 3/4 kuppia
222
Kalorit
4g
Proteiini
42g
Hiilihydraatit
4g
Rasva
1g
Kuitu
35g
Sokeri
367mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 2 g · Kolesteroli 4 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
rasvatonta maitoa, jaettuna
3 3/4 kuppia
vaniljavanukas- ja piirakkatäytejauhetta (à 3,4 unssia)
2 pakettia
kevyttä pakastettua kermavaahtoa
2 kuppia
vaniljakeksiä
32
keskikokoista banaania, viipaloituna
2
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Sekoita 3 1/2 kuppia maidosta vanukasjauheiden kanssa. Vatkaa vanukasseosta vispilällä 2 minuuttia, kunnes se on tasaista. Anna seistä 5 minuuttia.
- 3
Kääntele 1 kuppi kermavaahtoa vanukasseokseen.
- 4
Asettele kerros keksejä n. 2 litran tarjoilukulhon pohjalle ja reunoille. Valuta 2 rkl jäljellä olevasta maidosta keksien päälle. Lisää kerros banaaniviipaleita ja levitä päälle kolmasosa vanukkaasta.
- 5
Toista kerrokset, valuttaen jokaisen keksikerroksen päälle jäljellä olevaa maitoa, ja päätä vanukaskerrokseen. Levitä loppu kermavaahto vanukkaan päälle.
- 6
Anna jäähtyä jääkaapissa vähintään 3 tuntia ennen tarjoilua.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Heart Healthy Home Cooking: African American Style US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
