Mikrossa paistetut juhlaomenat
Kiire päällä? Täytä siemenkodaltaan tyhjennetyt omenat kanelilla, muskotilla ja rusinoilla ja kypsennä ne mikrossa nopeaksi ja helpoksi jälkiruoaksi.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1
339
Kalorit
2g
Proteiini
58g
Hiilihydraatit
13g
Rasva
10g
Kuitu
42g
Sokeri
9mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 8 g · Kolesteroli 31 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
keskikokoinen omena
1 · kuorittu ja siemenkodaltaan tyhjennetty (ei paloiteltu)
fariinisokeria
1 tl
jauhettua muskottipähkinää
1/2 rkl
jauhettua kanelia
1 rkl
rusinoita
2 rkl
voita
1 rkl
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Aseta omena lautaselle aukko ylöspäin (pohjan tulee olla ehjä).
- 3
Sekoita sokeri, muskotti ja kaneli erillisessä kupissa ja ripottele omenan sisään ja päälle.
- 4
Ripottele rusinat omenan päälle ja ympärille.
- 5
Lisää voi tai levite omenan päälle ja peitä muovikelmulla tai vahapaperilla.
- 6
Kypsennä mikrossa täydellä teholla 2 1/2-3 minuuttia.
- 7
Anna jäähtyä mikron ulkopuolella vähintään 30 sekuntia ennen syömistä. Se on erittäin kuuma.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · CSAAC (Community Services for Autistic Adults and Children)
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
