Pikasuklaamousse
Tämä jälkiruoka on nopea ja herkullinen!
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1/4 reseptistä (175 g)
183
Kalorit
10g
Proteiini
24g
Hiilihydraatit
6g
Rasva
1g
Kuitu
18g
Sokeri
472mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 1 g · Kolesteroli 0 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
pikasuklaavanukasjauhetta
1 paketti · 3,9 unssia
soijamaitoa
1 1/4 kuppia · kylmää
silkkitofua
1 paketti · 14 unssia
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Sekoita suklaavanukasjauhe ja soijamaito tehosekoittimessa keskiteholla noin 15 sekuntia, kunnes seos on hyvin tasaista.
- 3
Lisää silkkitofu ja sekoita uudelleen. Kaavi seosta reunoilta, jotta kaikki sekoittuu mukaan. Sekoita ja kaavi, kunnes seos on tasaista ja hyvin sekoittunutta.
- 4
Kaada seos 4 pieneen tarjoiluastiaan.
- 5
Siirrä jääkaappiin. Anna jäähtyä vähintään 2 tuntia ennen tarjoilua.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
