Hedelmävartaat jogurttidipillä
Hedelmävartaat ovat värikäs ja hauska välipala, jonka valmistuksessa lapsetkin voivat auttaa.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1/8 reseptistä
75
Kalorit
2g
Proteiini
16g
Hiilihydraatit
1g
Rasva
1g
Kuitu
13g
Sokeri
23mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 0 g · Kolesteroli 2 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
vesimelonipaloja
1 kuppi
ananaspaloja
1 kuppi
siemenettömiä viinirypäleitä
1 kuppi · punaisia tai vihreitä
mansikoita, varret poistettuna
1 kuppi
kiiviä, kuorittuna ja neljänneksiksi leikattuna
2
vähärasvaista mansikkajogurttia
1 kuppi
bambuvartaita (n. 15 cm)
6
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Pujota hedelmäpalat bambuvartaisiin. Asettele hedelmävartaat tarjoiluvadille.
- 3
Laita kevyt mansikkajogurtti kulhoon. Tarjoile vartaat jogurtin kanssa.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Food and Health Communications, Inc.
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
