Inkivääri-appelsiinimuffinit
Käytä Inkivääriseostamme ja valmista nämä muffinit etukäteen nopeaksi ja terveelliseksi aamiaiseksi kiireiseen aamuun.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1 muffinssi, 1/12 reseptistä
190
Kalorit
4g
Proteiini
31g
Hiilihydraatit
6g
Rasva
2g
Kuitu
13g
Sokeri
131mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 1 g · Kolesteroli 18 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
Inkivääriseosta
2 kuppia
lesemuroa
1 kuppi
kananmuna
1 · kevyesti vatkattuna
kevytmaitoa
1/2 kuppia
appelsiinimehutiivistettä
1/4 kuppia
tummaa siirappia
1/4 kuppia
ruokaöljyä
1/4 kuppia
appelsiininkuorta
1 tl · raastettuna
rusinoita
halutessasi, 1/4 kuppia
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Kuumenna uuni 175 asteeseen.
- 3
Sekoita Inkivääriseos ja lesemuro kulhossa.
- 4
Vatkaa kananmuna kevyesti toisessa kulhossa.
- 5
Lisää kananmuna ja muut ainekset inkivääriseos-muroseokseen.
- 6
Sekoita vain kunnes ainekset ovat yhdistyneet. Anna seistä 15 minuuttia.
- 7
Täytä 12 muffinivuokaa (hyvin voideltuja tai paperivuoritettuja) 2/3-osaan asti.
- 8
Paista 15-20 minuuttia, kunnes muffinit ovat kypsiä keskeltä.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
