Riisisalaatti
Nauti tästä monikäyttöisestä reseptistä perheen ja ystävien kanssa. Voit korvata ainesluettelossa mainitut kasvikset muilla pakaste- tai tuorekasviksilla sen mukaan, mitä sinulla on kaapissa.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1/2 kuppia, 1/6 reseptistä
168
Kalorit
3g
Proteiini
26g
Hiilihydraatit
6g
Rasva
3g
Kuitu
7g
Sokeri
94mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 1 g · Kolesteroli 2 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
kypsää täysjyväriisiä
2 kuppia
pakastettuja vihreitä herneitä, kypsennettynä
1/2 kuppia
kuutioitua selleriä
1 kuppi
kuutioitua paprikaa
1/2 kuppia
rusinoita
1/4 kuppia
majoneesia
2 rkl
ranskalaista salaattikastiketta
2 rkl
suolaa
1/2 tl, halutessasi
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Sekoita riisi, kasvikset ja rusinat keskikokoisessa kulhossa.
- 3
Sekoita majoneesi, kastike ja suola pienessä kulhossa. Sekoita riisi-kasvisseoksen joukkoon.
- 4
Laita tähteet jääkaappiin.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
