Pakastetut hedelmätikut
Näissä pakastetuissa hedelmätikuissa on hedelmää, mehua ja vähärasvaista jogurttia, joten ne ovat virkistävä herkku kesäpäivään.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1 hedelmätikku, 1/4 reseptistä
164
Kalorit
4g
Proteiini
35g
Hiilihydraatit
1g
Rasva
1g
Kuitu
30g
Sokeri
46mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 1 g · Kolesteroli 3 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
murskattua säilykeananasta täysmehussa
1 kuppi
vähärasvaista hedelmäjogurttia
1 kuppi · 8 unssia
appelsiinimehutiivistettä
6 unssia · sulatettuna
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Sekoita ainekset keskikokoisessa kulhossa. Jaa seos neljään paperikuppiin.
- 3
Pakasta, kunnes seos on sohjoista, noin 60 minuuttia. Työnnä puutikku kunkin hedelmätikun keskelle puoliväliin asti.
- 4
Pakasta kovaksi, vähintään 4 tuntia. Kuori paperikuppi pois ennen syömistä.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · The Power of Choice USDA Food and Nutrition Service and US Department of Health and Human Services Food and Drug Administration (FDA)
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
