Kasvispizza
Nauti tuoreesta ja herkullisesta kotitekoisesta pizzasta. Voit tuoda siihen potkua chilihiutaleilla tai valkosipulijauheella. Kokeile omia lempikasviksiasi.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1 pala, 1/8 reseptistä
160
Kalorit
8g
Proteiini
18g
Hiilihydraatit
7g
Rasva
2g
Kuitu
3g
Sokeri
341mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 2 g · Kolesteroli 12 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
vähäsuolaista pizzakastiketta
3/4 kuppia
suuri italialainen pizzapohja (n. 30 cm)
1
parsakaalia, pilkottuna
1 kuppi
porkkanaraastetta
1 kuppi
vihreää paprikaa
1/2 kuppia · viipaloituna, tai punaista paprikaa
vähärasvaista mozzarellaraastetta
5 unssia
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Kuumenna uuni 230 asteeseen.
- 3
Levitä pizzakastike pizzapohjalle.
- 4
Aseta pizzapohja pellille. Levitä kasvikset kastikkeen päälle. Ripottele juusto päälle.
- 5
Paista 10 minuuttia.
- 6
Kun pizza on kypsä, anna sen jäähtyä 3 minuuttia ennen leikkaamista. Leikkaa 8 palaan.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Adapted from Spunky Vegetable Pizza, California 5 A Day, It’s So Easy Contra Costa Health Services
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
